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À 40 ans, as-tu ce sentiment de vouloir retrouver ta forme physique sans te blesser ? La course à pied s’impose comme un défi personnel motivant mais potentiellement risqué pour ta santé. Ne laisse...
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S’hydrater pendant le sport aide à maintenir la thermorégulation, le confort digestif et la qualité de l’effort. La bonne stratégie dépend surtout de la durée de la séance, de son intensité, de la chaleur...
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Se préparer pour le marathon de New York demande de combiner entraînement progressif, stratégie d’allure et logistique de voyage. Le parcours de 42,195 km traverse les cinq arrondissements, avec des ponts exposés au vent,...
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